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女人如何预防乳房下垂?_39健康网_女性
发布日期:2020-07-01 06:56   来源:未知   阅读:

  几乎每个女人都想拥有“挺立”的乳房,但岁月无情,加上不良的生活习惯,许多女人发现自己的乳房早已“无情”的下垂了。这让无数的女人伤心不已。但事实上,如果平时生活中对乳房多加呵护,改掉不良的生活习惯,还是可以尽量让乳房保持青春,延缓其下垂、衰老的速度的。

  女人的乳房为何会下垂?

  1.韧带松沓。

  2.重量过大。生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管.腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂,是皮肤.支持组织.脂肪和腺体都明显退化.萎缩所致。

  3.肥胖的乳房。由于重量较大,一般都会出现程度不同的下垂。

  4.肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。

  女人如何预防乳房下垂?

  对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

  1.防止乳房被撞击.挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。

  2.选择合适的胸衣。“一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。”茅枫说。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。

  半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。

  3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外,中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任宋坪提醒,锻炼时要穿上运动型内衣。“否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步.跳绳时要特别注意。”宋坪说。

  3.注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。

  4.多吃高蛋白食物。宋坪指出,脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

  5.避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

  6.按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。

  此外,哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否则重量过大会造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿势。

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(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

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